PORCIONES

1

Carbohidratos

12 gr. por porción

Calorías

156 por porción

Disfruta el sabor del chocolate en unos muffins suaves y fáciles de preparar. Una opción deliciosa para acompañar el café o disfrutar como postre.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cucharada de proteína sabor coco o vainilla
  • ¼ de taza de frambuesas congeladas
  • 1 cucharada de coco rallado
  • 2 cucharadas de requesón descremado

Toppings:

  • 1 cucharada de virutas de cacao sin azúcar
  • ¼ de taza de arándanos
  • 2 cucharadas de frutos secos

Preparación:

Licuar todos los ingredientes, excepto los toppings.

Servir el licuado o smoothie en un tazón.

Agregar los toppings favoritos.

Receta de:

Lda. María José Bonilla Ávila  –  Nutricionista Clínica-Deportiva
Teléfono: 2375-7717