¿QUÉ ES?
Es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como resultado de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.

Síntomas:

  • Sudoración excesiva en un primer momento; luego falta de sudor. La piel comienza a presentar signos de enrojecimiento y sequedad.
  • La temperatura del cuerpo comienza a subir hasta convertirse en una fiebre superior a los 39 grados.
  • Posteriormente aparecen síntomas más fuertes como mareos, náuseas, dolor de cabeza y confusión.
  • Luego pueden sumarse signos de mayor preocupación como: palpitaciones, dificultad para respirar, comportamiento inadecuado como quitarse la ropa sin importar el lugar y la pérdida de conocimiento y convulsiones.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?:

  • Evitar asolearse entre las 11:00 y 16:00 horas, cuando el calor se encuentra en su mayor intensidad; así como realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
  • Vestir ropa ligera, de manga larga y colores claros, permanecer en la sombra y lugares frescos, utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla.
  • Mantenerse hidratado, comer alimentos frescos, futas y verduras, así como evitar las bebidas alcohólicas.
  • Prestarles especial atención a estas recomendaciones en los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

¿Qué hacer en caso de golpe de calor?

  • Si una persona presenta los síntomas de un golpe de calor, debe llevársele a un lugar fresco, quitarle la ropa, ponerle paños frescos y húmedos en la frente, abdomen y axilas.
  • Posteriormente, tratar de darle un baño de agua fresca y, si es posible, usar ventiladores y/o aire acondicionado para refrescarla.
  • La última opción, de ser necesario, es trasladar a la persona de urgencia a un hospital cercano.

Recuerda protegerte adecuadamente de los rayos del sol y mantenerte hidratado.

Federación Internacional de Diabetes (FID), SACA (South and Central America)